Gymnastik
Bereiche der Gymnastikabteilung
Von Klein auf bietet die Ski-Zunft sportliche Aktivitäten an. Angefangen vom Kinder- über das Valeska-Turnen bis hin zur Damen- und Seniorengymnastik ist für fast jedes Alter etwas dabei!
Unsere Bereiche
Kinderturnen
Einmal in der Woche gehört der Gymnastikraum unseren Kleinsten. Kinder ab 1,5 Jahren rennen, springen, hüpfen und klettern, was das Zeug hält. Die Mütter helfen, wo die Kinder Hilfe brauchen. Eingerahmt ist das Programm von einem Sing- und Fingerspielkreis am Anfang und am Ende der Stunde.
Hinweis: Aufgrund von Trainermangel wird aktuell kein Kinderturnen angeboten.
Voraussetzung: Mitgliedschaft Ski-Zunft Bernau · Anmeldung erforderlich · Bequeme Kleidung, Turnschuhe
Damengymnastik
Die Übungsstunden finden ganzjährig statt. Es wird ein vielseitiges Training angeboten:
- Aerobic / Step-Aerobic
- Herz-Kreislauf-Training
- Kräftigungsübungen z.T. mit Handgeräten (Theraband, Hanteln, Pezzi- und Redondo-Bälle, Flexibar, Brazils u.v.m.)
- Gleichgewicht & Koordination mit Aero-Step und Ballkissen
- Pilates, Yoga, Stretching und Entspannung
Über die Wintermonate werden zusätzlich kursmäßige Übungsstunden zum Thema „Fit in den Winter“ angeboten. Das Training findet im Gymnastikraum der Hans-Thoma-Grundschule in Bernau-Dorf statt. Die Gymnastikstunden wurden vom Badischen Turnerbund mit dem Gütesiegel „Sport pro Gesundheit“ ausgezeichnet.
Sportbegeisterte können jederzeit an einem unverbindlichen und kostenlosen Schnuppertraining teilnehmen.
Roswitha Köpfer
Staatl. gepr. Übungsleiterin (P-Lizenz)
Fitness- & Gesundheitstraining
Rückenschulleiterin
roswitha.koepfer@skizunft-bernau.deVoraussetzung: Mitgliedschaft Ski-Zunft Bernau · Anmeldung erforderlich · Bequeme Kleidung, Turnschuhe
Seniorengymnastik
Jeder kann, keiner muss!!!
Wir treffen uns in lockerer Runde bereits seit über 10 Jahren, üben mit vielen unterschiedlichen Kleingeräten (Pezzi- und Gymnastikbällen, Elastik- und Therabändern, Hanteln, Brazils, Reifen, Tüchern, Stäben, Ballkissen, Steps), die zum großen Teil Eigentum der Ski-Zunft sind.
- Leichtes Ausdauertraining
- Beweglichkeitsschulung der großen und kleinen Gelenke
- Leichtes Kraft- und Koordinationstraining
Petra Quermann-Weber
Staatl. gepr. Sport- und Gymnastiklehrerin
Übungsleiterin Breitensport
Trainer Nordic Walking
petra.quermann.weber@skizunft-bernau.de07675 / 1080Voraussetzung: Mitgliedschaft Ski-Zunft Bernau · Anmeldung erforderlich · Bequeme Kleidung, Turnschuhe
Interesse geweckt?
Wende dich an den jeweiligen Ansprechpartner der Gymnastikabteilung oder schreib uns direkt.