Gymnastik

Gymnastik

Bereiche der Gymnastikabteilung

Von Klein auf bietet die Ski-Zunft sportliche Aktivitäten an. Angefangen vom Kinder- über das Valeska-Turnen bis hin zur Damen- und Seniorengymnastik ist für fast jedes Alter etwas dabei!

Kinderturnen

Einmal in der Woche gehört der Gymnastikraum unseren Kleinsten. Kinder, ab 1,5 Jahren rennen, springen, hüpfen und klettern was das Zeug hält. Die Mütter helfen, wo die Kinder Hilfe brauchen, Sie werfen Bälle zu, helfen beim Aufbau von Schaumstoffquadertürmen oder wo sonst noch eine „Mama“ nötig ist. Eingerahmt ist das Programm von einem Sing- und Fingerspielkreis am Anfang und am Ende der Stunde.

Leitung: Aufgrund von Trainermangel wird aktuell kein Kinderturnen angeboten.

Voraussetzung: Mitgliedschaft Ski -Zunft Bernau
Anmeldung erforderlich
Bequeme Kleidung , Turnschuhe

"Valeska Turnen"

Das "Valeska Turnen" ist ein Kooperationsangebot von Ski-Zunft Bernau & FC Bernau.

Im Sommer und Herbst haben hier die Kleinen die Möglichkeit in 4-6 Wochenblöcken ihre koordinativen, konditonellen und motorischen Fähigkeit zu testen und diese zu verbessern. Das Angebot wird sehr gut angenommen und durch die abwechslungsreichen Übungsorte (Sportplatz, Kurpark und Zauberwald) sind die Gruppen zum Training meist vollzählig anwesend.

Das "Valeska Turnen" bietet eine ideale Grundlage für die Wintersaison, wo die Kinder dann je nach Vorliebe in Ski Langlauf und Ski Alpin weitertrainieren können.

Leitung: Valeska Spitz

Voraussetzung: Mitgliedschaft Ski -Zunft Bernau oder FC Bernau
Anmeldung erforderlich - valeska.spitzskizunft-bernau.de
Sportkleidung + Sportschuhe

Damengymnastik

Die Übungsstunden finden ganzjährig statt. Es wird ein vielseitiges Training mit folgendem Inhalt angeboten:

  • Aerobic/Step-Aerobic
  • Herz-Kreislauf-Training
  • Kräftigungsübungen z.T. mit Handgeräten wie Theraband, Hanteln, Pezzi- und Redondo-Bälle, Flexibar (Schwingstab), Brazils usw.
  • Zur Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit und Koordination kommen Geräte wie Aero-Step und Ballkissen zum Einsatz
  • Übungen aus Pilates und Yoga, Stretching und Entspannung runden das Programm ab

Über die Wintermonate werden zusätzlich kursmäßige Übungsstunden zum Thema „Fit in den Winter“ angeboten. Das Training findet im Gymnastikraum der Hans-Thoma-Grundschule in Bernau-Dorf statt. Die Übungsstunden werden geleitet von Roswitha Köpfer. Die Gymnastikstunden wurden vom Badischen Turnerbund mit dem Gütesiegel „Sport pro Gesundheit“ ausgezeichnet.

Sportbegeisterte können jederzeit an einem unverbindlichen und kostenlosen Schnuppertraining teilnehmen. Information bei der Kursleiterin.

Leitung: Roswitha Köpfer
Staatl. gepr. Übungsleiterin (P-Lizenz) in Fitness- Gesundheitstraining
Rückenschulleiterin im Verein

Voraussetzung: Mitgliedschaft Ski -Zunft Bernau
Anmeldung erforderlich - roswitha.koepferskizunft-bernau.de
Bequeme Kleidung , Turnschuhe

Seniorengymnastik

Wir treffen uns in lockerer Runde bereits seit über 10 Jahren, üben mit vielen unterschiedlichen Kleingeräten (Pezzi- und Gymnastikbällen, Elastik- und Therabändern, Hanteln, Brazils, Reifen, Tüchern, Stäben, Ballkissen, Steps ), die zum großen Teil Eigentum der Ski-Zunft sind.

Übungsinhalte:

  • leichtes Ausdauertraining
  • Beweglichkeitsschulung der großen und kleinen Gelenke
  • leichtes Kraft- und Koordinationstraining

Motto: Jeder kann, keiner muss!!!

Leitung: Petra Quermann-Weber
Staatl. geprüfte Sport-und Gymnastiklehrerin
Übungsleiterin Breitensport
Trainer Nordic Walking

Voraussetzung: Mitgliedschaft Ski -Zunft Bernau
Anmeldung erforderlich - petra.quermann.weberskizunft-bernau.de oder 07675 / 1080
Bequeme Kleidung , Turnschuhe

Haben wir Dein Interesse geweckt? Du erreichst uns per Email unter: infoskizunft-bernau.de oder wende Dich an den jeweiligen Ansprechpartner der Gymnastikbereiche.